昨日は一日中仕事。まだイメージを固めている段階なので、ちょっと動かしては、資料を見て考え込んだり。ここが一番大切なところなので、しっかりやりたい。

食事はカレー、カレー、ハヤシライス。タバコは控えめ、お酒もビール１缶しか飲まなかった。一昨日の新聞記事で、早起きするための３箇条が記されていて、それは

（１）寝る１時間前から、喫煙を避ける
（２）寝る３時間前から、アルコールを避ける
（３）寝る３時間前から、食事を避ける

というもので、昨日はそれをある程度実践できたのではないか。一応、今日はいつもよりは早く起きる事ができた。でも、これってかなり禁欲的だよね。そうでもない？