瞑想に興味を持ったけど、寝ながらやってみると寝てしまう。やはり一定時間同じ体制で、純粋に瞑想が持続できそうなのは「歩き瞑想」か「座禅を組む」かなんだろう。「歩き瞑想」は、道などですると危ないということだから、残りは座禅しかない。そこで座禅に挑戦したものの、体が硬すぎて座禅が組めない。座禅を組むには膝と股関節の柔軟性がある程度なければならないらしい。そこで以前買った「体が硬い人のためのストレッチ」を再開したところ、最近体調も良いし、集中力も悪くない。瞑想はやらなくても良いかもしれない。
瞑想に興味を持ったけど、寝ながらやってみると寝てしまう。やはり一定時間同じ体制で、純粋に瞑想が持続できそうなのは「歩き瞑想」か「座禅を組む」かなんだろう。「歩き瞑想」は、道などですると危ないということだから、残りは座禅しかない。そこで座禅に挑戦したものの、体が硬すぎて座禅が組めない。座禅を組むには膝と股関節の柔軟性がある程度なければならないらしい。そこで以前買った「体が硬い人のためのストレッチ」を再開したところ、最近体調も良いし、集中力も悪くない。瞑想はやらなくても良いかもしれない。